Я тренуюсь 17 років і тільки зараз зрозумів що…

Я тренуюсь 17 років і тільки зараз зрозумів одну річ яка кардинально змінила мій підхід до тренувань. У цьому відео я розповідаю, чому швидкий прогрес — це міф, як прогресувати в тренуваннях, і що допомагає для росту мʼязів. Багато хто думає, що ключ до результату це важкі ваги, максимум повторів і тренування до відмови. Але справжній прогрес приходить, коли ти вчишся контролювати рух, тренуватися з розумом і давати тілу час адаптуватися. ⠀У цьому відео ти дізнаєшся: чому “повільно” — означає “ефективно”; як уникнути травм і не зупиняти прогрес; що важливіше: інтенсивність чи послідовність; як будувати форму, яка тримається роками. Це не мотиваційна казка, а реальний досвід після 17 років у фітнесі. 📲Instagram:   / vikvalfit   📱TikTok:   / vikvalfit   #фітнеспоукраїнськи #17роківтренувань #яктренуватися