4 ЗНАКИ що пора відпочити від тренувань

Якби я знав це раніше… 17 років тренувань навчили мене однієї важливої речі — найбільший ворог прогресу у тренуваннях це травми та перетренованість. Більшість ігнорує перші сигнали втоми, поки тіло не змушує зупинитись. У цьому відео я розкажу про 4 ЗНАКИ що потрібно відпочити від тренувань, та розкажу що таке розвантаження в тренуваннях. Ти дізнаєшся: як розпізнати що ти втомився від тренувань; як правильно робити розвантажувальний тиждень; скільки днів потрібно для відновлення та росту мʼязів; чому перетренованість зупиняє ріст м’язів. Це відео — не про лінь, а про розумний фітнес. Якщо ти хочеш тренуватись без травм, не вигорати і прогресувати довгостроково — цей випуск саме для тебе. Фітнес по Українськи — просто про тренування, харчування та мотивацію без зайвого пафосу. Підписуйся, щоб не пропустити нові відео. Хочеш індивідуальну програму тренувань — пиши мені в Instagram. 📲Instagram:   / vikvalfit   📱TikTok:   / vikvalfit   #фітнеспоукраїнськи #розвантаження #перетренованість