Як розслабити тіло за 10 хв вдома I Дихальна практика для спокою та відпочинку

Спробуйте цю дихательну практику для глибокого розслаблення всього тіла. Це чудовий спосіб заспокоїти розум і зняти напругу після важкого дня. І можна використовувати як медитацію для сну, щоб поегшити засипання. Також класно робити цю практику після складного тренування, це допоможе після максимального напруження отримати максимальне розслаблення. Сподобалося тренування? Це лише частинка того, що чекає на вас у Fit&Flex клубі 💛
Тут ви отримаєте не просто вправи, а системний підхід до тіла: пілатес, силові, кардіо, жироспалюючі тренування, стретчинг і МФР. А також дихальні практики, і вправи для м'язів тазового дна 😉 Все що треба, щоб тіло було сильним, підтягнутим і здоровим. Є готові продумані програми тренувань, і є конструктор з різних напрямків, за яким ви можете тренуватись згідно свого настрою.