Найкращі вправи для постави I Легкий пілатес вдома

Спробуй ці прості та ефективні вправи для спини та постави вдома. Це тренування з пілатесу підійде навіть початківцям. Ми будемо працювати над мобільністю грудного відділу, розвантаженням попереку, зміцненням спини, стабілізацією лопаток і легкою активацією кора. Це тренування підійде для зняття напруги після сидячого дня або як підтримка здоров’я хребта. Сподобалося тренування? Це лише частинка того, що чекає на вас у Fit&Flex клубі 💛
Тут ви отримаєте не просто вправи, а системний підхід до тіла: пілатес, силові, кардіо, жироспалюючі тренування, стретчинг і МФР. А також дихальні практики, і вправи для м'язів тазового дна 😉 Все що треба, щоб тіло було сильним, підтягнутим і здоровим. Є готові продумані програми тренувань, і є конструктор з різних напрямків, за яким ви можете тренуватись згідно свого настрою.