Если не знаешь как убрать жир и обвисшую часть внутренней поверхности бедра, просто делай ЭТО ✅ Больше информации в Телеграм:
Всем привет! Меня зовут #ВикторияОсипова - я преподаватель по растяжке и здоровому движению. Сегодня у нас будет тренировка на внутреннюю часть бедра. Также эти упражнения помогут подтянуть бедра, укрепить колени и улучшить женское здоровье. В этой тренировке 15 минут на внутреннюю часть бедра я покажу самые эффективные упражнения для похудения бедер, внутренней зоны галифе и женского здоровья. Смотри это видео, чтобы узнать, как проработать внутреннюю поверхность бедра, сделать худые ноги и красивые бедра. 0:00 Внутренняя часть бедра 0:45 Перенос веса на полусогнутых ногах 2:34 Наклоны тазом 6:17 Плие, пятки друг к другу 8:12 Упражнение с подушкой 10:09 Другая сторона 11:02 Подъем прямой ноги 12:58 Вторая нога 14:22 Упражнение «сумоист» 16:19 «Сумоист» с прямой ногой 17:10 Заключение ✅ А кто ещё не смотрел, мои предыдущие видео - переходите по ссылочке: УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ • УШКИ НА БЕДРАХ и ЯМКИ НА ЯГОДИЦАХ | Л... СЖЕЧЬ ЖИР за 10 МИНУТ | Высокоинтенсивная тренировка • СЖЕЧЬ ЖИР за 10 МИНУТ | Высокоинтенси... Стройные ноги и подтянутые ягодицы | Лучшие упражнения от обвисшей внутренней части бедра • Стройные ноги и подтянутые ягодицы | ... Лучшая вертикальная тренировка, чтобы УБРАТЬ ЖИВОТ и БОКА дома • ПЛОСКИЙ ЖИВОТ — это ПРОСТО | Лучшая в... 📌 По вопросам рекламы на канале, пишите в Телеграм: @marina_pds ➡️ Мои СоцСети: Телеграм Канал:
ВКонтакте:
https://vk.com/pro_stretching_info Дзен:
✅ Также Вам может быть интересно: Вечерняя тренировка для плоского живота • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО | Упражнения на ягодицы, которые нужны всем • НЕ КАЧАЙ ПОПУ, пока не попробуешь ЭТО... Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ • Делай ЭТУ тренировку, если ЛЕНЬ | Под... Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУГЛЫЕ ПЛЕЧИ и СУТУЛОСТЬ - делайте ЭТО • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Самая ПРАВИЛЬНАЯ вертикальная тренировка на все тело • Растяжка ВСЕГО ТЕЛА за 20 МИНУТ | Сам... Поперечный ШПАГАТ в домашних условиях • Поперечный ШПАГАТ в домашних условия... Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчинг для начинающих за 20 МИНУТ • Мягкая РАСТЯЖКА на ВСЕ ТЕЛО | Стретчи... СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... ✔️ Тренер, эксперт в области здорового движения Марина Кострова Ютуб канал Про Движение: / @marinakostrova ✔️ Доктор эндокринолог-диетолог Мария Кадырлеева Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✅ Ещё больше видео: Все тело • ВСЕ ТЕЛО за 10 МИНУТ | Лучшая трениро... Шпагаты • Тренировка на ПРОДОЛЬНЫЙ ШПАГАТ | Сад... Тесты • ПРОВЕРЬ ТЕЛО на ГИБКОСТЬ | 3 простых ... Гимнастические упражнения • Как научиться делать мостик? ПРОВЕРЬ ... Про пресс • Эти дыхательные упражнения УБЕРУТ ЖИВ... Про осанку • Если у Вас ЗАЖАТЫЙ ГРУДНОЙ ОТДЕЛ, КРУ... Про стопы • СТОПЫ КАК у БАЛЕРИНЫ за 15 МИНУТ | ПР... Ошибки растяжки • НЕ ДЕЛАЙТЕ ТАК никогда | ТОП 5 самых ... #худыеноги #бедра #ляжки #упражнения #тренировка #растяжка #здоровье #стретчинг #ноги
