Контролират ли тези негативни убеждения от миналото Вашия живот в "тук и сега"??

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт Онлайн курс "Депресия STOP":
Онлайн курс "Паника STOP":
Българска интернет страница:
Немска интернет страница:
Facebook:   / psihoterapiaonlinebg   Контролират ли тези негативни убеждения от миналото Вашия живот в "тук и сега"?? Основните убеждения са дълбоко вкоренени вярвания относно нас самите и света около нас. Например, човек, който вярва, че светът е опасно място, ще го възприема по този начин. Убежденията са като добре развита магистрала. Карали сме по тази магистрала толкова много пъти, че маршрутът е идеално асфалтиран и лесен за каране. Използваме ги без усилие – почти автоматично, без да се запитаме обаче, дали тези убеждения ни служат и са полезни за нас или не! Има както положителни, така и негативни основни убеждения. Положителните основни убеждения могат да бъдат истински катализатор по пътя към Вашите желания и цели. Те са мотивиращи, инспириращи и утвърждаващи. Примери за вярвания с положителен характер са напр. „Животът или съдбата ми мислят доброто“ или „Аз съм добър такъв, какъвто съм“ или „Мога да се справям с предизвикателствата в живота“ . Негативните вярвания, от друга страна, са по-скоро като дръпната ръчна спирачка. Те шепнат думи като „Не заслужавам да бъда щастлив“ или „Не съм достатъчно добър.“, „Никога няма да постигна успех.“, „Аз съм неудачник“. и т.н. Всеки има вярвания, закотвени дълбоко вътре в себе си – както положителни, така и отрицателни. Ако обаче преобладават негативните вярвания, възникват често неприятни и напрягащи чувства и стресът се увеличава.    • Контролират ли тези негативни убеждения от...