Зоната на комфорт: тихият враг на самоуважението и вярата Ви в самия себе си!?

Мария Савова, дипломиран психолог и когнитивно-поведенчески психотерапевт Онлайн курс "Депресия STOP":
Онлайн курс "Паника STOP":
Българска интернет страница:
Немска интернет страница:
►Последвай ме във Facebook →   / psihoterapiaonlinebg   ► Последвай ме в TikTok → Психотерапия online българия ► Последвай ме в Instagram → Психотерапия online българия Зоната на комфорт: тихият враг на самоуважението и вярата Ви в самия себе си! Комфортът не е истинска грижа за себе си – той успокоява сега, но често Ви оставя изтощени, блокирани и по-далеч от целите си. Избягването на предизвикателствата изглежда лесно в момента, но с времето разрушава увереността, мотивацията и самоуважението Ви. Истинската грижа за себе си означава да изберете трудното пред удобното и да подравните действията си със своите ценности. Да изпълнявате поетите към себе си обещания. Именно това води до напредък и самоувереност – до онази истинска грижа за себе си, която изгражда любов към себе си. Разбира се, истинската грижа за себе си не е само усилие и стискане на зъби, както много си мислят. Както мускулите имат нужда от възстановяване, така и тялото и умът имат нужда от почивка, за да се върнат по-силни. Помислете за цикъла: усилие, растеж, възстановяване. Твърде много комфорт Ви отслабва. Твърде малко почивка Ви прегаря. Хроничното преработване без възстановяване води до изтощение, цинизъм и понижена ефективност – обратното на устойчивостта.    • Зоната на комфорт: тихият враг на самоуваж...