Кайф спины: нейромышечная йога без коврика

НЕЙРОМЫШЕЧНАЯ ЙОГА ДОМА Практика стоя для ровной осанки, лёгкой спины и ощущения пространства внутри тела. В основе этой связки – спирально-диагональные вытяжения в стиле мягкого пластичного направления, вдохновлённого балетной эстетикой 🍯 Этот комплекс помогает не просто растянуться, а перестроить нейромышечные связи, симметрично улучшить осанку, амплитуду движения в плечах и грудном отделе, а также ощутить поддержку и выравнивание по всей длине позвоночника Такие движения: • улучшают подвижность лопаток и грудной клетки • активируют косые мышцы живота и глубинные стабилизаторы • формируют элегантную, открытую осанку • снижают напряжение в шее и пояснице • успокаивают нервную систему и возвращают контакт с телом Эта йога для удовольствия, точности, мягкой силы. Идеально подойдёт для утренней разминки, восстановления после сидячего дня или для вечернего антистресса Что делаем: • диагональные вытяжения стоя • раскрытие плеч и грудного отдела • мягкая работа с позвоночником • улучшение подвижности грудной клетки • вытяжение боковых и спинных линий • восстановление ритма дыхания и лёгкости в теле _______________________________________________ Полный 30-минутный урок и другие полные практики доступны в Подписке: 👉🏻 полные уроки йоги и осознанного движения 👉🏻 новое видео дважды в неделю 👉🏻 библиотека записей 🤝🏻 счастливые единомышленники 🤙🏻 напиши мне, чтобы узнать простые условия и получить доступ: ✅
💻 присоединяйтесь к онлайн-занятиям 📲 🫶🏻 индивидуальные занятия – если нужна персональная программа и ещё более внимательный подход, спрашивайте!