Как балансы в йоге успокаивают нервную систему

ЙОГА ДОМА ДЛЯ РАВНОВЕСИЯ И ПРОТИВ СТРЕССА ✅ Чтобы получить доступ к полным урокам и каталогу практик, напишите «подписка» в телеграм:
Эта практика для восстановления внутреннего баланса, снятия тревожности и укрепления тела. Через работу с равновесием активируем мозг, снижаем уровень стресса и возвращаем внимание в тело 💡 Когда мы удерживаем баланс, мозг активнее включает структуры, отвечающие за координацию, ориентацию в пространстве и контроль движений. Организм восстанавливает стабильность относительно нестабильной опоры, а нервная система синхронизирует сигналы между телом и мозгом. Так снижается уровень кортизола, нормализуется стрессовый отклик, улучшается настроение и возвращается способность к саморегуляции: мы становимся более собранными, внимательными и спокойными 👩🏻‍🎓 Более подробное, с элементами физиологии, описание процесса читайте в телеграм-канале:
В этом видео: • работаем с балансом, укрепляем тазобедренные и кор • повторяем динамическую связку: воин I - воин III - полумесяц • раскрываем таз, возвращаем устойчивость и спокойствие • повторяем на обе стороны для симметрии тела 🩵 Практика подойдет, если у вас ощущение «разбалансированности», внутреннего расфокуса, усталости или тревоги. Мы создадим устойчивость через тело и дадим психике возможность выровняться ________________________________ 🧘🏻‍♀️ Если хотите регулярные свежие практики – напишите «подписка» в телеграм:
Я подскажу условия и отправлю доступ к каталогу