40+ Недержание, морщины и боли в спине УШЛИ, когда я начала делать ЭТО!

👉🏻 Лови 2 НОВЫЕ БЕСПЛАТНЫЕ полноценные тренировки ОМОЛОЖЕНИЯ 👉🏻
1️⃣ Базовая тренировка молодости 2️⃣ Мощная лифтинг-тренировка Подпишись на телеграм-канал «Молодеем с Татьяной Дембовской»
Инстаграм   / face_studio_you   Пишите в наш бот
, если хотите задать вопрос ❤️ 💪 ПРОВЕРЕННАЯ ЗАРЯДКА — делайте перед упражнениями    • Зарядка на каждый день для жизни БЕЗ БОЛЕЗ...   ТАЙМ-КОДЫ 00:00 - ТРЕВОЖНЫЙ тест: сможете ли вы встать со стула через 10 лет без чужой помощи? 00:53 - СТРАШНАЯ правда о саркопении: теряем 3% мышц ежегодно — путь к деменции и обвисшему лицу 01:55 - Зона #1: тазовое дно — фундамент, который влияет на пищеварение, женские проблемы и выпирающий живот 03:35 - ШОКИРУЮЩАЯ связь: как слабые мышцы внизу создают второй подбородок и портят овал лица 04:33 - Упражнение #1: восстанавливаем фундамент тела и убираем симптомы климакса 06:21 - Зона #2: мышцы спины — как сутулость сокращает объём лёгких и крадёт энергию 07:46 - Упражнение #2: пробуждаем спящие мышцы между лопатками для королевской осанки 09:14 - Зона #3: ягодицы как "второе сердце" — что кардиологи определяют по состоянию попы 11:03 - Упражнение #3: возвращаем силу ног без вреда для суставов 13:11 - 🎁 ПОДАРОК: 2 бесплатные тренировки для полного омоложения лица без уколов 14:45 - Точная схема выполнения: сколько раз делать каждое упражнение для гарантированного результата ❗ Противопоказания: 1. Острая боль в коленях или тазобедренных суставах Даже при опоре, если боль усиливается — упражнение стоит отложить и проконсультироваться с врачом. 2. Операции на коленях, тазобедренных суставах или позвоночнике в недавнем прошлом Особенно в первые 2–6 месяцев после вмешательства. 3. Артроз 3–4 степени с выраженной деформацией и болевым синдромом Возможны адаптированные упражнения, но только после одобрения врача. 4. Грыжи межпозвоночных дисков в острой стадии Любые приседания, даже щадящие, могут вызвать обострение. 5. Головокружение, нестабильность давления или нарушения равновесия Даже с опорой важно не допустить падения. Лучше начинать лёжа. 6. Тромбоз глубоких вен (особенно в ногах) Любая нагрузка может быть опасна при риске тромбоэмболии. 7. Беременность с осложнениями или повышенным тонусом матки Даже лёгкие упражнения могут быть не рекомендованы — только с разрешения врача. Если есть сомнения — лучше начать с упражнений лёжа, которые я тоже показываю в своих видео. Для мягкого старта подойдут тренировки отсюда: 👉
— бесплатно и безопасно 💗 Смотрите мои видео о стройности и омоложении 👇 ШОК! СДЕЛАЛА ЭТО с ЯЗЫКОМ – второй подбородок и брыли ИСЧЕЗЛИ!    • ШОК! СДЕЛАЛА ЭТО с ЯЗЫКОМ – второй подборо...   1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о недержании, выпирающем животе и больных суставах!    • 1 УПРАЖНЕНИЕ ПОБЕДИЛО СТАРЕНИЕ! 🔥 Забудь о...   ЭТИ 9 МИНУТ УТРОМ СПАСУТ от старости ПОСЛЕ 50!🔥Гимнастика для жизни БЕЗ БОЛЕЗНЕЙ на каждый день    • Зарядка на каждый день для жизни БЕЗ БОЛЕЗ...   Морщины от УГЛОВ РТА ушли с 1-го раза! 5 скрытых причин дряблости кожи.    • Морщины от УГЛОВ РТА ушли с 1-го раза! 5 с...   ШОК! 🔥 ЖИВОТ УШЕЛ в 50+ без ДИЕТ и травм! Эффективно при недержаниии, запоре, вздутии и климаксе!    • ШОК! 🔥 ЖИВОТ УШЕЛ в 50+ без ДИЕТ и травм! ...   Наноси крем по 7 точкам МОЩНОГО лифтинга - морщины уйдут за 3 минуты! Защита от пигментации.    • Наноси крем по 7 точкам  МОЩНОГО лифтинга!...   Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай это 5 минут ДОМА    • Живот УХОДИТ САМ даже в 50+! ПРОСТО делай ...   Ушла дряблость в 50+, исчез "холодец" ! Подтянутые руки в за 15 мин ДОМА    • Ушла дряблость в 50+, исчез "холодец" ! По...   Шок! Японский КОСТНЫЙ массаж изменил ФОРМУ ЧЕРЕПА и за 10 мин. подтянул ЛИЦО!    • Шок! Японский КОСТНЫЙ массаж изменил ФОРМУ...   Недержание мочи, выпирающий живот, второй подбородок, опущение органов? ДЕЛАЙ 5 простых упражнений    • Недержание мочи, выпирающий живот, второй ...   Эта ПАЛКА омолаживает на 10 лет! Косметологи и массажисты останутся без работы!!    • Эта ПАЛКА омолаживает на 10 лет! Косметоло...   100% РАБОТАЕТ! ПОДТЯЖКА ЛИЦА БЕЗ ОПЕРАЦИИ 🔥 7-мин массаж на каждый день — результат через 2 недели    • ЭКСПРЕСС- ЛИФТИНГ на каждый день. 100% ПОД...   5 секретных точек ЯПОНСКОГО лифтинга. Массаж для начинающих.    • 5 секретных точек ЯПОНСКОГО лифтинга. Масс...   В 56 лет плоский живот? Легко! Мои 5 ПРОСТЫХ упражнений от ЖИРА на животе ДОМА    • В 56 лет плоский живот? Легко! Мои 5 ПРОСТ...   Экспресс ЛИФТИНГ №1 в мире: перед корпоративом, фотосессией и важной встречей    • Экспресс ЛИФТИНГ №1: перед ВАЖНЫМ МЕРОПРИЯ...   Целлюлит и жир исчезли в 50+! Простая тренировка ДОМА без приседаний    • Целлюлит и жир исчезли в 50+! Простая трен...   Для 40+: Мощный Лифтинг массаж на каждый день ДОМА. Дряблость кожи ИСЧЕЗНЕТ!    • Для 40+: Мощный Лифтинг массаж на каждый д...   В 55 ШЕЯ как в 35 лет. Показываю мой уход.    • В 55 ШЕЯ как в 35 лет. Показываю мой уход.   Лицо в 50+ как в 25! ОСТЕОПАТИЯ МОДЕЛИРУЕТ ОВАЛ дома без операций!    • Лицо в 50+ как в 25! ОСТЕОПАТИЯ МОДЕЛИРУЕТ...   Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и коврика. Тренировка стоя для начинающих    • Подтянутые руки за 10 дней без гантелей и ...