Почему нельзя просто «подбодриться» при ДЕПРЕССИИ

Депрессию часто ошибочно принимают за затянувшееся чувство грусти, но на самом деле всё гораздо сложнее. Когнитивно-поведенческая модель депрессии даёт чёткий, научно обоснованный способ понять, что на самом деле происходит под поверхностью. В основе этой модели лежат три взаимосвязанных компонента: ваши мысли, ваше поведение и ваши эмоции. Когда наступает депрессия, эти элементы взаимодействуют таким образом, что могут заманить вас в замкнутый круг. Например, подавленное настроение приводит к замкнутости или бездеятельности, что, в свою очередь, ведёт к негативным мыслям о неудачах, лени или безнадёжности. Эти мысли затем усиливают подавленное настроение, затрудняя позитивные шаги вперёд. Цикл может начаться с любого из трёх пунктов: настроения, поведения или мысли, но, однажды начавшись, он имеет тенденцию раскручиваться по спирали. Вот почему депрессия влияет не только на ваши чувства. Она меняет ваши мысли, действия и восприятие окружающего мира. Хорошая новость заключается в том, что эта же модель также предлагает план выхода из депрессии. Изменив своё поведение хотя бы немного или научившись противостоять негативным моделям мышления, вы сможете начать разрывать этот порочный круг. Эти небольшие изменения могут не сразу изменить ваши чувства, но со временем они помогут вам выйти из порочного круга. Для получения дополнительной информации о признаках депрессии посмотрите это видео:    • What is DEPRESSION? 9 Telltale Signs of De...   Для получения дополнительной информации о докторе Рами Надере посетите сайт:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Видеоролики, представленные на этом канале YouTube, предназначены исключительно для ознакомительного использования. Представленный видеоконтент не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Эти видео не устанавливают отношения «психолог-клиент». Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или специалисту по психическому здоровью по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Д-р Рами Надер не обязуется исправлять или обновлять видеоконтент, а также устранять или прояснять любые несоответствия, которые могут содержаться в видеоконтенте. Зритель принимает на себя ответственность за использование любого контента. Д-р Рами Надер настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в результате использования указанного видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий. 7910 (29)