Не попадайтесь в эти ЛОВУШКИ, выздоравливая от депрессии

Выздоровление от депрессии редко бывает простым. Если вы когда-либо чувствовали, что наконец-то добились прогресса, а потом вдруг снова почувствовали себя хуже, вы не одиноки. Выздоровление от депрессии часто связано с подъёмами и спадами, которые могут вызывать замешательство и разочарование. В этом видео мы рассмотрим четыре распространённые психологические ловушки, в которые попадают люди, пытаясь выздороветь. Эти ловушки могут усугубить симптомы или даже привести к рецидиву, если их не распознать на ранней стадии. Две из них возникают во время перепадов настроения: катастрофическое преувеличение обычных колебаний и чрезмерный анализ причин падения. И то, и другое может привести к размышлениям, беспомощности и избеганию. Две другие ловушки возникают, когда настроение начинает улучшаться, а именно: желание «проверить» выздоровление, думая негативно, и слишком рано ставить перед собой чрезмерные цели. В эти ловушки легко попасть, и они часто маскируются под полезные самопроверки или энтузиазм. Но они часто дают обратный эффект. Научившись распознавать эти закономерности на ранней стадии, вы можете снизить вероятность того, что временная смена настроения превратится в регресс. Мы поговорим о том, как противостоять этим ловушкам с помощью поведенческой активации, самосознания и постановки реалистичных целей. Если вы боретесь с депрессией или поддерживаете кого-то, кто в ней участвует, это видео поможет вам понять психологические закономерности, которые часто возникают на этом пути. Вы можете найти моё видео о постановке целей для управления депрессией здесь:    • Defeat DEPRESSION by Achieving Goals & Suc...   Смотрите все мои видео бесплатно на сайте: www.psychologyvideos.ca Для получения дополнительной информации о докторе Рами Надере посетите сайт:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Видеоролики, представленные на этом канале YouTube, предназначены только для ознакомительного использования. Они не заменяют профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Эти видео не устанавливают отношения психолог-клиент. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или специалисту по психическому здоровью по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не игнорируйте профессиональную медицинскую консультацию и не откладывайте её из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Д-р Рами Надер не обязуется исправлять или обновлять видеоконтент, а также устранять или прояснять любые несоответствия, которые могут содержаться в видеоконтенте. Зритель принимает на себя ответственность за использование любого контента. Д-р Рами Надер настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в результате использования указанного видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий. 9909 (88)