Как ваш образ мышления может стать причиной ДЕПРЕССИИ

Многие полагают, что депрессия – это исключительно эмоции, но наш образ мышления играет огромную роль как в развитии, так и в сохранении подавленного настроения. Когда случается что-то неприятное, легко поверить, что сама ситуация вызывает у нас плохое настроение. Но часто именно наша интерпретация ситуации, наши мысли, на самом деле вызывают эмоциональную реакцию. В этом эпизоде ​​мы рассмотрим, как искажённые модели мышления могут привести к ненужным эмоциональным страданиям и как эти негативные мысли могут перерасти в ещё более радикальные убеждения о себе, других и мире. Эта когнитивная модель депрессии помогает объяснить, почему некоторые люди чувствуют себя опустошёнными после небольшой неудачи, в то время как другие легче восстанавливаются. Дело не в излишней чувствительности. Дело в том, как мысли влияют на чувства и как неточные интерпретации, например, убеждение, что кто-то отменил планы из-за тайной неприязни к вам, могут питать печаль и усиливать чувство безнадёжности. Эти паттерны часто встречаются при депрессии и часто остаются незамеченными. Если их не контролировать, негативные мысли могут быстро размножаться. Одна самокритичная мысль может спровоцировать другую, создавая цепочку убеждений, которые заставляют вас чувствовать себя сломленным, нелюбимым или обречённым на неудачу. Понимание того, как работает этот процесс, — первый шаг к его прерыванию. Для получения дополнительной информации о докторе Рами Надере посетите сайт:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Видеоролики, представленные на этом канале YouTube, предназначены исключительно для ознакомительного использования. Представленный видеоконтент не предназначен для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения. Эти видео не устанавливают отношения психолог-клиент. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или специалисту по психическому здоровью по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте её обращение из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Доктор Рами Надер не берёт на себя обязательств по исправлению или обновлению видеоконтента, а также по устранению или прояснению любых несоответствий, которые могут содержаться в видеоконтенте. Зритель не несёт ответственности за использование любого контента. Д-р Рами Надер настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в связи с любым использованием указанного видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий. 8409 (40)