Постоянно встревожены? Остерегайтесь этих ментальных ловушек

Тревога может ощущаться непреодолимой и постоянной, но часто она обусловлена ​​тонкими моделями мышления, которые остаются незамеченными. Две наиболее распространённые мысленные ловушки, подпитывающие тревогу, — это склонность переоценивать вероятность того, что случится что-то плохое, и уверенность в том, что вы не справитесь, если это произойдёт. Эти модели мышления не просто раздражают, они тесно связаны с тем, как тревога нарастает и сохраняется. Когда ваш мозг постоянно говорит вам о вероятности худшего сценария, даже повседневные решения могут казаться угрожающими. А если вы верите, что не справитесь с неудачей, эта угроза ощущается ещё опаснее. Такое сочетание создаёт замкнутый круг, из-за которого мир кажется более угрожающим, чем он есть на самом деле, и вы чувствуете себя беспомощным перед лицом неопределённости. Хорошая новость? Эти мысли обычно основаны на ложных предположениях. Плохое может случаться, но не так часто, как предсказывает тревога. И когда это случается, люди, как правило, гораздо более способны справиться с ситуацией, чем ожидают. Распознавание этих моделей мышления — первый шаг к разрыву петли тревоги. Для получения дополнительной информации о нетерпимости к неопределенности посмотрите это видео:    • #3 The Role of Intolerance of Uncertainty ...   Для получения дополнительной информации о докторе Рами Надере посетите сайт:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Видеоролики, представленные на этом канале YouTube, предназначены исключительно для ознакомительного использования. Представленный видеоконтент не заменяет профессиональную консультацию, диагностику или лечение. Эти видео не устанавливают отношения психолог-клиент. Всегда обращайтесь к своему врачу или специалисту по вопросам психического здоровья по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Доктор Рами Надер не обязуется исправлять или обновлять видеоконтент, а также устранять или прояснять любые противоречия, которые могут содержаться в видеоконтенте. Зритель принимает на себя ответственность за использование любого контента. Д-р Рами Надер настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в связи с любым использованием указанного видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий. 7939 (24)