ЯК ЧАСТО ТРЕНУВАТИСЬ для ЗДОРОВ'Я та М'ЯЗІВ

Скільки та як часто потрібно тренуватись? Тренуватись щодня чи через день, чи можливо один раз на тиждень? Скільки разів на тиждень тренувати одну групу м'язів? - - 00:00 Вступ 00:25 Види та цілі тренувань 01:23 Скільки треба кардіо 03:45 Скільки треба силоих тренувань 05:20 Важкі силові тренування 07:26 Кількість повторів у підходах 08:27 100 повторів щодня 09:02 Об'єми навантажень 09:40 Об'єми у професійному спорті 10:39 Чи варто повторювати за професіоналами 12:10 Особливості кожної людини 14:04 Як не перетренуватись 14:49 Заключення - - Потрібна ІНДИВІДУАЛЬНА КОНСУЛЬТАЦІЯ чи ПЛАН ТРЕНУВАНЬ? Пиши в Телеграм за посиланням в шапці профілю! - - Здорове харчування    • Все про ЗДОРОВЕ ХАРЧУВАННЯ   ЛФК вправи    • ЛФК   ПІДТРИМАТИ КАНАЛ копійочкою
Підпишись, щоб отримувати більше корисних вправ та порад!