Как правильно тренировать мышцы: статические и динамические нагрузки

В этом видео мы расскажем, как правильно тренировать мышцы: статические и динамические нагрузки, чтобы избежать травм и болезней. 💡 Наш эксперт, доктор Божьев, объяснит, что мышцы — это главный двигатель нашего тела, а их состояние напрямую влияет на наше здоровье. ✅ Вы узнаете, почему популярные тренировки могут быть вредны и как избежать самой главной причины всех болезней. 📈 Доктор Божьев утверждает, что мышцы выполняют все функции в нашем организме. Он рассказывает, что существует три типа мышц, и их главная задача — работать. 🛠️ Когда мышцы не работают, они атрофируются. Когда они перенапрягаются, возникает спазм мышц, который, по словам доктора, является главной причиной большинства заболеваний. Спазмированные мышцы сдавливают сосуды, нарушая кровоснабжение и вызывая накопление токсинов. — Главная причина болезней: хронический спазм мышц, который нарушает кровоток. — Динамические нагрузки (бег, поднятие тяжестей): могут быть вредны, так как вызывают спазм. — Статические нагрузки (растяжки): являются самым эффективным способом снять спазм и восстановить кровообращение. Вы узнаете, почему динамические нагрузки не всегда полезны и как правильно тренировать мышцы с помощью статических упражнений. 📌 Доктор Божьев показывает, как с помощью простой растяжки можно снять спазм и восстановить кровоснабжение, что является ключом к избавлению от боли и болезней. 🚀 Этот подход, основанный на принципах «исцеляйся сам», поможет вам понять свое тело и устранить первопричины недугов. 👍 Как правильно тренировать мышцы: статические и динамические нагрузки 00:00 Вступление: мифы о работе мышц 01:20 3 типа мышц в организме 02:40 Главная причина болезней: спазм мышц 04:00 Динамические нагрузки: почему они вредны? 05:30 Статические нагрузки: как тренировать мышцы правильно 07:00 Практика: как снять спазм с помощью растяжки 08:30 Итоги: как жить без боли и спазмов #докторбожьев #исцеляйсясам #житьбезболезней #мышцы #тренировки #спазм #боль #растяжка #самопомощь #здоровье Узнайте, как простые советы могут помочь справиться с болью в пояснице, даже если вы устали от врачей. Зажатые мышцы таза могут быть причиной! Используйте самопомощь и массаж для поддержания здоровья.