Диафрагмальное дыхание — это не дыхание животом

🏃 Нужна помощь в движении и ощущении силы? Запишитесь на коучинг по движению:
👨‍🎓 Узнайте больше на
🏃‍♂️ Посмотрите канал с видео с упражнениями здесь:    / @zaccupplesexercises   🙌 ЗАНИМАЙТЕСЬ И УЧИТЕСЬ У ЗАКА! 🙌 👨‍🏫 Хотите поработать со мной? Запишитесь на занятие здесь:
🏋️ Хотите поработать со мной лично? Загляните на мой канал на
💨. Запишитесь на мой семинар по движению Human Matrix здесь:
🎥 Установка камеры:
💪 Лучшие клинья для приседаний! -
🫁 Эффективность диафрагмального дыхания для снижения физиологического и психологического стресса у взрослых: количественный систематический обзор -
🫁 Механика дыхательных мышц -
🫁 Посмотрите это видео с динамической МРТ во время дыхания -    • Real time MRI of Breathing   😱 ЕСЛИ ВЫ СЧИТАЕТЕ, ЧТО БРЮШНОЕ ДЫХАНИЕ ПОЛЕЗНО, ПРИГОТОВЬТЕСЬ К ВАШЕМУ ПОТРЯСАЮЩЕМУ 😱 Многие используют диафрагмальное дыхание для расслабления, улучшения подвижности и других целей, но если вы тренируете его, вдыхая животом, не хочу вас расстраивать… ВЫ ДЕЛАЕТЕ НЕПРАВИЛЬНО! Видите ли, тренировка простого дыхания таким образом противоречит биомеханике дыхания и, вероятно, контрпродуктивна по многим параметрам. Я разберу эти проблемы с таким дыханием и предложу вам лучшую альтернативу в сегодняшнем посте. Посмотрите видео, чтобы узнать, почему. В этом видео вы узнаете: 1. Насколько биомеханически сложно брюшное дыхание 2. Как должно выглядеть правильное диафрагмальное дыхание 3. Как улучшить диафрагмальное дыхание, одновременно снижая уровень стресса и увеличивая подвижность. 4. И многое другое! Давайте приступим! ⏰ ТАЙМ-КОДЫ ⏰ 00:00 — Вступление 03:56 — Дис-трек о биомеханическом брюшном дыхании 11:12 — Визуальные различия — Вспомогательное дыхание, брюшное дыхание и диафрагмальное дыхание 14:13 — Тренировка диафрагмального дыхания 19:25 — Итоги 📸 ФОТОГРАФИИ 📸