Тренировка пресса стоя, чтобы сбросить жир на животе и похудеть за 1 неделю дома

Тренировка стоячего пресса для сжигания жира на животе и снижения веса за 1 неделю дома Хотите избавиться от жира на животе? Эта лучшая тренировка стоячего пресса идеально подходит для проработки этих проблемных зон и поможет вам укрепить корпус. Эти упражнения отлично подходят для сжигания калорий и придания тонуса средней части тела без необходимости опускаться на пол. Попрощайтесь с жиром на животе с помощью этих эффективных упражнений стоячего пресса! 00:05 Русский поворот колена стоя 00:52 Скольжения косых мышц стоя 01:39 Толчок коленом 02:26 Попеременное касание лодыжки 03:13 Скручивание стоя сбоку 04:00 Толчок прямой рукой с двумя коленями 04:47 Марш с поворотом 05:34 Толчок двумя коленями 06:21 Полуприседание с вытягиванием в сторону 07:08 Скручивание косых мышц стоя высоко с коленом 07:55 Перекрестное скручивание стоя #жирживота #пресс #тренировка