Дышать при беге нужно носом и в такт шагам. Миф 2 из цикла "Бег. Мифы и предубеждения"

Можно ли при беге дышать ртом? Нужно ли на бегу дышать в такт шагам? Можно ли бегать, если я задыхаюсь? Почему болит в боку при беге? Что делать, если бок заболел на забеге? рассказал кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец, основатель и тренер бегового клуба ERA Алекандр Элконин во 2-м выпуске цикла "Бег. Мифы и предубеждения". Таймкоды: 00:00:00 – Миф 2: Дышать при беге нужно носом и в такт шагам (тема выпуска). 00:00:19 – При беге обязательно дышать только носом? Или можно дышать ртом? 00:03:01 - Как дышать при беге на морозе? 00:06:14 - Нужно ли при беге дышать в такт шагам? 00:10:51 – Я задыхаюсь при беге. Можно ли мне бегать вообще? 00:14:13 - Болит в боку при беге – почему? Это опасно? 00:18:10 - Что делать, если бок заболел на забеге? Полезные ссылки: 📌 Тренироваться с Александром Элкониным
📌 График беговых сборов на 2024 год
📌 Беговой тренировочный лагерь в Армении с 28.04 по 12.05.24
📌 Предстартовый кэмп для трейлраннеров в Грузии с 05.06 по 16.06.24
📌 Групповые пробежки и тренировки в Хайфе – беговое сообщество @RunHaifa
📌 Телеграм канал бегового клуба ERA:
📌 Телеграм для связи:
Задавайте вопросы тренеру Александру Элконину в комментариях к видео и слушайте ответы в подкасте "Когда твой тренер - доктор" каждое воскресенье. Александр Элконин – кандидат медицинских наук, трейлраннер, ультрамарафонец. Тренирует бегунов-любителей с 2014 года - от начинающих до КМС. Основатель и тренер бегового клуба ERA.RUN (Elkonin Running Addicts) и бегового сообщества Хайфы @RunHaifa (группа в Телеграм). Подробнее об образовании и опыте тренера -
Тренируйтесь с Александром Элкониным дистанционно - online, или очно – в Израиле и в беговых кэмпах! #Элконин #АлександрЭлконин #тренерпобегу #Трейл #Трейлраннинг #Трейлраннер #Марафон #Марафонец #какначатьбегать #бегдляначинающих #мифыобеге #правильныйбег #дыханиебегуна #дышатьприбеге #ФизиологияБега #когдатвойтренердоктор