7 опасных способов мышления, которые вредят вашему психическому здоровью

Я разбираю 7 опасных способов мышления, которые вредят вашему психическому здоровью — распространённых когнитивных искажений, которые затягивают вас в тревожные паттерны, излишние размышления и неуверенность в себе. Эти шаблоны мышления, такие как катастрофизация, мышление по принципу «всё или ничего», эмоциональное мышление и персонализация, могут незаметно разрушить вашу уверенность в себе, отношения и душевное спокойствие. Как лицензированный психотерапевт, я покажу вам, как распознать их, противостоять им и начать мыслить так, чтобы поддерживать эмоциональное равновесие и устойчивость. Если вы боретесь с тревогой, низкой самооценкой или негативным внутренним диалогом, это видео поможет вам понять, как ваши мысли влияют на ваши эмоции и как перестать позволять им контролировать вас.