Подтягивание с отягощением - эффективный метод тренировки, которые позволяют улучшить силовые показатели, а также увеличить количество подтягиваний с собственным весом тела. Преимущества: 1️⃣ увеличение силы мышц (мышцы спины, рук, плеч) 2️⃣ прогрессия нагрузки (повышая вес идёт адаптация мышц к нагрузки) 3️⃣Укрепление хвата (чем больше вес отягощения тем сильнее работает хват) 4️⃣ Помогает увеличить количество подтягиваний без дополнительного веса, повысить выносливость и пробить застой Работали с напарником, подобрали оптимальный вес отягощения до 10 подтягиваний за подход✔️ Подтягивания с весом 20 кг за голову • Трансформация тела #shorts #трансформ... Подтягивания с весом 22 кг на бицепс • Підтягування на біцепс 22 на 10, оста... ✔️Рабочий подход всегда в районе 10 раз, сейчас силовые просели, объем ушёл, будем нарабатывать 42 года скоро, потихоньку движемся, здоровье таблетками не купишь, только спорт💪 Всем благ и здоровья...
