10-минутная тренировка с обручем: укрепление мышц кора для начинающих

💫 НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ ЛУЧШУЮ ТРЕНИРОВКУ С ОБРУЧОМ ДЛЯ ВАС:
Трюки Hoop Plus Fit 💫 Нажмите здесь, чтобы получить бесплатную электронную книгу и узнать больше о тренировках с обручем -
Хотите помочь Hoop Plus For wit Scarlett? 🌞Вы можете сделать пожертвование по ссылке -
Начните свой день с 10-минутной тренировки с обручем. Приготовьтесь попотеть, вращая обруч в такт музыке. В этом видео мы будем работать не только руками, но и ногами, что также отлично развивает координацию! Мы крутим обруч в обоих направлениях, что важно для равномерного развития мышц. Знаю, это может быть сложно, если вы не привыкли. Так что вы всегда сможете наращивать силу на слабой стороне, просто вращая обруч на талии, держа руки в нейтральном положении. Повторяйте это видео, и со временем вы сможете делать всё с лёгкостью :) В этом видео мы… 💥 Крутим обруч 10 минут 💥 Познакомимся с новыми танцевальными движениями 💥 Крутим обруч с обеих сторон 💥 Укрепляем пресс и косые мышцы живота Разминка и заминка. Я не включила в это видео разминку и заминку. Тем не менее, рекомендую делать их до и после тренировки с обручем. Посмотрите мою 10-минутную разминку здесь:    • Pre Workout Warm Up: 10 minute stretch rou...   Какой обруч? Это отличная тренировка для тяжёлого обруча. Я использую обруч диаметром 100 см и толщиной трубки 25 мм. Для этой тренировки вы можете использовать как свой утяжеленный обруч, так и любой другой тяжёлый обруч, с которым вам комфортно крутить хулахуп. РЕКОМЕНДУЕМЫЕ КОЛЬЦА: По этим ссылкам представлены варианты дизайна обручей, которые я бы рекомендовал как для утяжеленных, так и для тяжёлых танцевальных обручей 😎 🇺🇸 Америка Утяжелённый хулахуп -
Танцевальный обруч из полиэтилена высокой плотности -
🇩🇪 Германия Утяжелённый хулахуп -
Танцевальный обруч из полиэтилена высокой плотности -
🇬🇧Великобритания Утяжелённый хулахуп -
Танцевальный обруч из полиэтилена высокой плотности -
БОЛЬШЕ О HOOP PLUS ДЛЯ СКАРЛЕТТ 💫 САЙТ
💫 INSTAGRAM:   / hoopplusfit   💫 ГРУППА FACEBOOK:   / 184425016573457   БОЛЬШЕ О СКАРЛЕТТ 💫 FACEBOOK:   / scarlettflamingohoops   💫 INSTAGRAM:   / scarlett_flamingo   💫 САЙТ:
Отказ от ответственности: Вы должны понимать, что участие в любой программе тренировок может привести к травме. Если вы участвуете в этом упражнении или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в этих мероприятиях, принимаете на себя всю ответственность за причиненный вам вред и соглашаетесь освободить Hoop Plus Fit и Scarlett от всех претензий или исков, известных или неизвестных, вытекающих из Hoop Plus Fit и Scarlett.