30мин. йога за цялото тяло

30 минути йога за цялото тяло за начинаещи и напреднали, да се почувстваме добре! Тази йога практика започва в йога поза пеперуда (вариация на асаната бадхаконасана). Преминаваме към разтягане на задната част на краката и таза, което отпуска гръбнака гръбнака. Продълваваме с вариация на поздрав към слънцето за разгряване на цялото тяло, следвано от балансиращи пози (важни за поддържане на вестибуларния апарат). След това се грижим за бедрата, страничната част на тялото, кръста и дори плешките. Накрая завършваме тази йога сесия с дълга шавасана. Бъдете здрави и продължавайте практиката на йога всеки ден. Таня Абонирай се:
Facebook:   / yogastanya   Instagram:   / yogastanya