БОРЬБА Круг с гирями (простой, но сложный)

Сайт:
Instagram:   / powertrainingcoach   Вот пример классической борцовской схемы тренировок с гирями для улучшения физической формы. Эта тренировка очень доступна, и всё, что вам понадобится, — это пара гирь, что не требует больших вложений. Иногда, когда всё остальное не помогает, нам просто нужно такое простое решение. В этой схеме каждая часть тела будет прорабатываться специфическим борцовским образом: жим, тяга, разгибание и т. д. 30 секунд работы, 10 секунд отдыха в течение 10 раундов (что составляет один подход), затем это повторяется в общей сложности 5 подходов (чтобы имитировать 5 последовательных борцовских поединков). Попробуйте эту тренировку и расскажите мне, что вы о ней думаете.