Слишком сильное напряжение шеи во время дыхания? — ИСПОЛЬЗУЙТЕ ЭТУ ПОДСКАЗКУ! — (Пример из практи...

Хотите узнать секретные биомеханические техники, которые я использую, чтобы помогать клиентам по всему миру двигаться и чувствовать себя лучше? Присоединяйтесь к Movement Foundations сегодня и начните оптимизировать свою биомеханику:
Хотите дышать и двигаться лучше? Примите участие в 7-дневном марафоне Breathwork Breakthrough. Перейдите по ссылке:
Запишитесь в лист ожидания на полное восстановление тела -
Лист ожидания на индивидуальный виртуальный коучинг -
Чрезмерная активность шеи при дыхании — распространённое явление. Обычно это связано с неправильным использованием диафрагмы во время вдоха. Существует множество причин недостаточной активности диафрагмы, но самая распространённая — неспособность расслабить диафрагму во время выдоха и затем противостоять её сокращению во время вдоха. Если мы восстановим эту динамику, всё остальное, как правило, встанет на свои места. Однако часто бывает сложно ощутить диафрагму, поскольку это очень глубокая мышца. Это можно сделать, определяя её активность, почувствовав сжатие живота. В этом видео мы обсуждаем дыхание вниз для расширения грудной клетки. Это позволяет нам ощутить сжатие живота и научиться использовать воздух (а не работу шеи) для расширения грудной клетки, а не для её поднятия. 00:00 — Введение 01:19 — Мышечная активность во время дыхания 02:16 — Ориентация или расширение 03:44 — Более эффективные сигналы для расширения 06:36 — Практика под руководством 07:53 — Устранение неполадок 08:55 — Дальнейшие шаги