Эта ПРИВЫЧКА усиливает вашу ТРЕВОГУ

Вы постоянно спрашиваете совета, подтверждения или подтверждения своих решений перед принятием решений – важных или незначительных? Если да, то вы, возможно, попали в замкнутый круг поиска утешения – незаметное, но мощное поведение, которое со временем может усугубить тревогу и беспокойство. Поиск утешения часто кажется полезным в данный момент, но на самом деле это распространённая форма нетерпимости к неопределённости. Вместо того, чтобы доверять собственным суждениям, вы передаёте принятие решений другим, ослабляя свою уверенность и укрепляясь в мысли об опасности неопределённости. В этом видео рассказывается, как постоянный поиск утешения подрывает вашу уверенность в себе и может привести к хронической тревожности. Вы узнаете, как поиск утешения становится поведенческой стратегией, позволяющей уменьшить дискомфорт от незнания, но при этом он фактически поддерживает цикл беспокойства. Будь то перепроверка у начальника, частые запросы мнения друзей или намёки в отношениях, чтобы убедиться, что с вами всё в порядке, эти привычки могут быть незаметными, но разрушительными. Вы также узнаете, как противостоять этому шаблону поведения с помощью поведенческих экспериментов, основанных на когнитивно-поведенческой терапии, которые проверяют ваши прогнозы и помогают вам развить толерантность к неопределенности. #НепереносимостьНеопределенности #Беспокойство #Тревога Смотрите все мои видео бесплатно на сайте: www.psychologyvideos.ca Для получения дополнительной информации о докторе Рами Надере посетите сайт:
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Видеоролики, представленные на этом канале YouTube, предназначены исключительно для ознакомительного использования. Представленный видеоконтент не предназначен для замены профессиональной консультации, диагностики или лечения. Эти видео не устанавливают отношения психолог-клиент. Всегда обращайтесь за консультацией к своему врачу или специалисту по вопросам психического здоровья по любым вопросам, касающимся вашего заболевания. Никогда не пренебрегайте профессиональной медицинской консультацией и не откладывайте обращение за ней из-за того, что вы прочитали или увидели на этом канале. Доктор Рами Надер не берет на себя обязательств по исправлению или обновлению видеоконтента, а также по устранению или разъяснению любых несоответствий, которые могут содержаться в видеоконтенте. Зритель принимает на себя всю ответственность за использование любого контента. Д-р Рами Надер настоящим отказывается от любой ответственности перед любой стороной за любые прямые, косвенные, подразумеваемые, штрафные, особые, случайные или иные косвенные убытки, возникшие прямо или косвенно в связи с использованием указанного видеоконтента, который предоставляется «как есть» и без каких-либо гарантий. 21949 (161)