6 вещей, которые я перестал делать, чтобы избавиться от тревожности

Эмоциональные и физические последствия изнуряющей тревоги могут быть невыносимыми. Я обнаружил в своей жизни – и в жизни многих клиентов – что я подпитывал и поощрял свою тревогу своими привычками и действиями. Не специально, даже не сознательно. Первым шагом к преодолению моей хронической тревоги было понимание причин и их устранение. Я делюсь шестью советами, которые я использовал для борьбы с тревогой. Они личные – они сработали для меня. И хотя каждый человек индивидуален, я верю, что эти шесть советов могут оказать положительное влияние и на вашу тревогу. Следующие шаги: 📩 Получите практические инструменты для жизни с депрессией и тревогой, которые будут высылаться еженедельно.
Ресурсы по депрессии и тревоге: ♥︎ 3 уникальных способа работы со мной -
😴 Радикально улучшите свой сон за 2 шага с помощью моей новой рабочей тетради по сну.
📖 Моя книга: «Когда всё горит»
🤝 Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @drscotteilers   Отказ от ответственности: этот контент не предназначен для замены лечения. Он носит исключительно образовательный характер. Мои отношения с вами — это отношения ведущего и зрителя, а не терапевта и клиента. Но мне не всё равно.