Практика мягкой женской йоги 30 минут. Любой уровень.

Доброго дня мои хорошие 🌙 Эта мягкая практика подойдет для любого уровня. Польза: восстанавливает нервную систему, улучшает подвижность ТБС (тазобедренные суставы), улучшает гибкость, расслабляет тело и психику, снимает напряжение, особое внимание уделите наполненному дыханию и погружению в телесные ощущения. В конце шавасана-практика осознанного расслабления ✨ Рекомендация: в женской йоге мы стараемся выполнять асаны из любви к телу, без излишнего дотягивания, силы, сравнения, достигаторства. Небольшая пометка: при женском цикле 1-5 день постарайтесь долго не удерживать асану «собака мордой вниз» или заменить на любую другую, где таз ниже головы. Противопоказания: заболевания в острой фазе, температура, недавно перенесенные травмы. Занимайтесь йогой с удовольствием 🌷