Простые способы сделать вкус лучшей овсянки ещё более полезным, сбалансированным и интересным! Эти рецепты овсянки более сбалансированы (в них не только углеводы и сахар), содержат все группы продуктов (такие как белки, полезные жиры, цельные углеводы и клетчатка) и идеально подходят для питательного завтрака… или для любого другого случая, когда вы хотите насладиться тарелкой овсянки. Все эти рецепты также безглютеновые, безмолочные и веганские — надеемся, вам понравится! :) *Все эти рецепты опубликованы в блоге (с указанием калорий):
Временные метки: 00:00 вступление 00:51 как приготовить идеальный горшочек 03:18 классические вкусы 03:24 коричневый сахарный клен (#7) 04:40 волшебная черника (#6) 06:24 карамельный финик (#5) 08:03 яблоко с корицей (#4) 09:08 двойной шоколад (#3) 10:15 сливочно-банановый (#2) 11:32 клубника со сливками (#1) 13:24 заключение *Калорийность одного рецепта: коричневый сахарный клен: примерно 300 калорий с топпингами (1 ч. л. кленового сиропа и 1 ч. л. коричневого сахара) волшебная черника: Примерно 210 калорий без топпингов, 250 калорий с топпингами (1/4 стакана несладкого кокосового йогурта, 1/4 стакана свежей черники, лимонный сок и цедра лимона) финики в карамели: примерно 480 калорий с 3 финиками сорта «меджул», 410 калорий с 2 финиками сорта «меджул» банан в сливочном соусе: примерно 280 калорий без топпингов, 390 калорий с топпингами (1/8 стакана миндального молока и 1/8 стакана измельченных грецких орехов) яблоко с корицей: примерно 310 калорий без топпингов, примерно 410 калорий с дополнительными топпингами (1 ст. л. арахисовой или миндальной пасты) двойной шоколад: примерно 220 калорий без топпингов (включает 2 ч. л. кленового сиропа и 2 ч. л. какао-порошка), 250 калорий без топпингов (включает 3 ч. л. кленового сиропа и 3 ч. л. какао-порошка) и 330 калорий с начинкой (1/4 стакана несладкого кокосового йогурта и 15 г кусочков тёмного шоколада) клубника со сливками: примерно 300 калорий с начинкой (1/4 стакана лёгкого кокосового молока и приготовленная клубника) и 290 калорий с начинкой (1/4 стакана несладкого ванильного кокосового йогурта и приготовленная клубника) Ещё от меня… Все мои электронные книги рецептов и планы питания: Электронная книга рецептов здорового завтрака:
Руководство по приготовлению блюд на 4 недели + книга рецептов (для похудения):
Руководства по похудению на 12 недель (рецепты + тренировки):
Другие вещи, о которых я упоминала в этом видео: Видео о ночной овсянке: • OVERNIGHT OATS - the 6 BEST types for easy... Мои ссылки в социальных сетях и блог: Instagram @liezljayne TikTok @liezljayne Мой блог:
Мои электронные книги:
Facebook: / liezljayne.blog Отказ от ответственности: Это видео предназначено исключительно для развлекательных целей. Эта информация/видео не является медицинской консультацией. Всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем пробовать новый план питания или диету. Результаты от этого видео не гарантированы. Видео не спонсируется, все мнения принадлежат мне. Дополнительная музыка, являющаяся общественным достоянием, доступна по ссылке
, лицензия
https://creativecommons.org/licenses/... 