Уджайи Дыхание / Техника и Осознанность / 10 Минут Практики

Уджайи Дыхание / Техника и Осознанность / 10 Минут Практики В этом коротком, но насыщенном видео ты познакомишься с техникой Уджайи — дыханием, которое наполняет тело энергией, помогает удерживать концентрацию и успокаивает ум. Я подробно объясняю ключевые особенности: как правильно выполнять Уджайи , на что обратить внимание, и почему это дыхание — важная основа для многих йогических практик. Эта практика подойдёт всем уровням — как новичкам, так и практикующим, кто хочет углубить связь с дыханием. Уджайи можно использовать в любой виньясе, силовой йоге или медитации. 🌀 Что даёт Уджайи: • Стабилизация ума • Контроль энергии • Поддержка в силовых асанах • Внутреннее тепло и выносливость ⸻ 🧘‍♀️ 7-дневный йога-челлендж и другие практики ты найдёшь на сайте: 👉