ИНЬ ЙОГА у стены. Полноценный урок 20 минут

Инь йога у стены. Полноценный йога урок 20 минут для домашней практики. Полноценный урок инь йоги, который подходит для любого уровня подготовки. Спокойная расслабляющая практика, направленная на расслабление всего тело, растяжку мышц, снятия жесткости и напряжения с акцентом на мышцы ног. Инь йога подразумевает достаточно долгое удержание поз, мы ы этом уроке будем удерживать позы от 1 до 2 минут, что подходит даже для начинающих. Мы будем растягивать икроножные мышцы, квадрицепс, внутреннюю сторону бедра и ягодичные мышцы. Друзья, посмотрите это видео с РАСТЯЖКОЙ ДЛЯ ЖЕСТКИХ ЛЮДЕЙ, если вам не хватает гибкости для выполнения этого урока    • Как расслабиться за 10 минут для негибких ...   0:55 Воин 1 у стены 3:08 Растяжка передней поверхности бедра 6:57 серия поз лежа у стены 7:08 Гомукхасана у стены 11:09 Упавишта конасана 13:41 Маласана 15:00 Растяжка ягодичных мышц 18:26 Випарита карани 21:00 Поза Ребенка --------- Улучшение сна и снятие стресса методами йоги и науки. Моя программа "Сонные секреты "
_________ ⚠️❗️‼️💃🏻"Силовые упражнения и йога для женского здоровья" моя НОВАЯ ПРОГРАММА домашних тренировок ДЛЯ ЖЕНЩИН старше 40, 50 и 60 лет. 24 урока, направленные на поддержание и увеличение мышечной силы. Сохранение мышечной массы во второй половине жизни для женщины - это залог здоровья и энергии! Начните заниматься со мной! Полноценные уроки, которых вам хватит на 2-3 месяца и без ограничений по времени доступа! Почитать подробнее и приобрести
________ Йога с нуля до самостоятельной практики. Моя лучшая учебная программа -
_________ Канал в Telegram
------- Instagram   / anya_yogaeveryday