10 минут и мышцы будут гореть! БЕЗ ГАНТЕЛЕЙ.

Руки, плечи, спина и мышцы пресса. Эта тренировка на 10 минут без оборудования и дополнительного веса, используем только наш собственный вес. Присоединяйся и сделай эту тренировку вместе со мной! Это идеальные последовательность для начинающих, но она не будет такой простой и банальный! Мы работаем над укреплением всех мышц верха тела, на тонусом и над красивой формой рук плеч и спины.Эти упражнения также улучшают подвижность суставов. Идеальная тренировка для женщин старше 40 и 50 которые хотят поддержать мышечную массу и отличный внешний вид. _________ ⚠️❗️‼️💃🏻"Силовые упражнения и йога для женского здоровья" моя НОВАЯ ПРОГРАММА домашних тренировок ДЛЯ ЖЕНЩИН старше 40, 50 и 60 лет. 24 урока, направленные на поддержание и увеличение мышечной силы. Сохранение мышечной массы во второй половине жизни для женщины - это залог здоровья и энергии! Начните заниматься со мной! Полноценные уроки, которых вам хватит на 2-3 месяца и без ограничений по времени доступа! Почитать подробнее и приобрести
--------- МОИ ОБУЧАЮЩИЕ ПРОГРАММЫ:
- Йога с нуля до самостоятельной практики.
- Экпресс программа, йога от стресса и усталости.
- Йога для практикующих (продолжение Йоги с нуля).
- "Сонные секреты", йога для улучшения сна и снятия стресса.