Легкие пробежки портят подготовку к марафону? Лучше сделайте вот что.

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели:
00:00 Вступление 00:50 Мешают ли лёгкие пробежки тренировкам к марафону? 01:21 Советы по бегу 02:24 Восстановление после бега 03:31 Интервальная тренировка 04:16 Тренировка к марафону 05:24 Лёгкий темп 06:14 Снижение риска травм 07:04 Улучшение на 10% ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео помогло вам, поделитесь им с друзьями, чтобы им тоже было полезно тоже :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3:00    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...   • Трансформация за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...   • Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вы тоже можете)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...   #ТренировкиПоМарафону #СоветыПоБегу #ЛегкийБег #ВосстановительныйБег #ПоляризованныйТренинг #Бег8020 #ТренировкаСердца #Зона2 #БегиМедленнееСтаньБыстрее #ОтрицательныйСплит #ДлинныйБег #ПреследованиеPR #ПрофилактикаТравм #ТренировкаВыносливости #RunningCoach Музыка: Back in Time, автор Aylex Источник:
Фоновая музыка без авторских отчислений