Всего две тренировки, которые вам понадобятся, чтобы побить личный рекорд на дистанции 5 км или д...

📞 Запишитесь на бесплатный 15-минутный звонок, чтобы узнать, как я помогаю бегунам улучшить личные показатели:
00:00 Вступление 00:16 Всего 2 тренировки, которые вам нужны для того, чтобы установить личный рекорд на дистанции 5 км и пробежать марафон 01:23 Постоянное совершенствование 02:25 Интервальная тренировка 03:32 Тренировка к марафону 04:52 Длительный бег 05:45 Темп марафона 06:52 Основы ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ 🚨Если это видео помогло вам, поделитесь им с другом — он тоже может получить пользу :) ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться, чтобы получать больше советов по бегу и тренировочных стратегий! 📺 Посмотрите некоторые из моих лучших видео: • Почему 90% бегунов неправильно тренируются к марафону меньше 3:00    • Why 90% of Runners Get Sub-3 Marathon Trai...   • Трансформация за 4 месяца: марафон с 3:35 до 2:53    • The 4-Month Transformation: 3:35 to 2:53 M...   • Как я пробежал 5 км за 25 минут до 16:40 (и как вы тоже можете)    • How I Went from a 25 Minute 5K to 16:40 (A...   #бег #тренер_забегов #тренировка_5_км #тренировка_10_км #полумарафон #марафон #советы_по_тренировкам #интервалы #parkrun #фитнес #выносливость #длинный_бег #бегуны Музыка: Back in Time, Aylex Источник:
Фоновая музыка без авторских отчислений