⚠️Ты заедаешь усталость, а потом винишь себя за срыв? Когда не даёшь себе паузы, тело берёт её само — через переедание. Это видео — о том, почему тебе так трудно отдыхать, и как запрет на отдых приводит к перееданию. 🎧 Подкаст про виды отдыха и восстановление —
Меня зовут Ульяна Кочетова. Я психолог по РПП и КПТ-терапевт. 📲Онлайн консультация – пиши мне, если хочешь разобраться в своей ситуации:
🔵 Telegram — техники, поддержка, мини-разборы:
🎓 Образование и отзывы клиентов:
📸 Instagram — моя жизнь за кадром:
https://www.instagram.com/yliana.kouc... ⚠️Это видео носит образовательный характер и посвящено пониманию и преодолению симптомов РПП. Мы не демонстрируем и не пропагандируем такие действия. Цель видео — поддержка и путь к выздоровлению. Если у вас есть сложности с питанием, пожалуйста, обратитесь к специалисту. 🔍 Ты узнаешь из видео: ✔ Как запрет на отдых приводит к срывам на еду ✔ Почему вина, стыд и тревога не дают расслабиться ✔ Что такое “красные флажки усталости” и как их распознавать ✔ Как разрешить себе отдыхать без чувства вины и стыда ✔ Какие установки мешают расслабиться— и как их перепрошить ⏳ Тайм-коды: 00:00 — Почему запрет на отдых приводит к перееданию? 01:51 — Стыд за отдых: как нас воспитывали 03:05 — Вина за паузу: синдром «только после дел» 03:59 — Тревожность и запрет на расслабление 06:05 — Сигналы, что ты на грани срыва на еду 07:00 — Мини-практика: как отследить усталость вовремя 08:07 — Топ-6 установок, которые ты заедаешь 12:50 — Как научиться отдахать без еды? 13:32 — Как сон влияет на переедание?
