#115 Как агрессия помогает сохранять контакт и заявлять о себе? Почему агрессия — не только нападение или разрушение, но и наша энергия для изменений? Почему кто-то легко просит переделать маникюр, а кому-то становится жутко неловко? Поговорим о подавленной и пассивной агрессии и о том, как ее можно распаковать в конструктивные действия. Что помогает принимать и выдерживать свою и чужую агрессивность? Аня порассуждает, какие способы помогают снизить уровень гнева и раздражения и остыть, а Полина предложит замечать способы других, как еще можно стоять на своем и защищать интересы. Вызов на эту неделю: дыхание на четыре счета как метафора взаимодействия с миром; попробовать замедлить движения в момент гнева. Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно:
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnje3pjsp Гостья выпуска — Марина Степаненко, психолог, психотерапевт Блог Марины «Мать младенца»
Полезные материалы и общение с нами в чате Телеграм:
В выпуске упоминаем: Кристин Дойл, Уинди Драйден и др. «Рационально-эмотивно-поведенческая терапия»
Тома Д`Ансембур «Хватит быть хорошим»
Филиппа Перри «Как не сойти с ума»
Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость»
Лекция об агрессии Евгении Тимоновой
Выпуск «Справиться проще» об агресии
Книги для детей об эмоциях
Наши выпуски №21 про гнев
№99 про тень
Наш выпуск с Мариной о тревожности
mondaycast@gmail.com VK
https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library
