#119 Какие механизмы в теле и мозге происходят во время стресс-реакции и после? Почему может казаться, что неприятные события происходят одно за другим и как накапливается чувствительность к стрессу? Почему жажда новизны и перемен может быть признаком выгорания? Какие знания нейрофизиологии нужны каждому, чтобы справляться с ежедневными вызовами. Как научиться замечать свой стресс и поддерживать себя регулярно и ситуативно? Аня узнает, как можно тренировать свою стресс-систему, а Полина выяснит, почему в моменты пиковых нагрузок важно не только решать задачи, которые создали стресс, но и уделять время физическому состоянию. Вызов на эту неделю: пройти тест по Шкале нейробаланса, замечать свои первые звоночки стресса в теле; снижать уровень стресс-реакции с помощью дыхания, интервальной мышечной релаксации, легкой физической активности. Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно:
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjeZhhcN Гостья выпуска - Катерина Ленгольд, предприниматель, автор бестселлеров «Просто космос» и «Agile Life»
Тест по нейробалансу:
В выпуске упоминаем: Youtube-канал Катерины / Канал Катерина Ленгольд «Agile Life»
Эмили и Амелия Нагоски «Выгорание»
Л.Г.Бройнинг «Гормоны счастья»
М.Сторони «Без стресса»
К.Дэйл, П.Пейтон «Физический интеллект»
К.Макгоннигал «Хороший стресс»
Подкаст «Меняй», выпуск о стрессе с эндокринологом
Мы в Телеграм:
mondaycast@gmail.com VK
https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library
