#113 Какую тревогу и напряжение приносят завышенные ожидания? Как стремление к идеальному результату парализует нас и вызывает прокрастинацию? Может, в требовательности к себе нет ничего плохого? Почему желание создавать лучшую версию чего бы то ни было с первого раза отнимает у нас будущие возможности? Как перфекционизм влияет на отношения и что поможет разрешить другим совершать ошибки? Аня узнает: перфекционизм — это про высокое мнение о себе или ощущение недостаточности и обесценивание, а Полина расскажет, почему не обязательно идеально принимать душ, чтобы получить от него удовольствие. Вызов на эту неделю: каждый день задавать себе вопрос — что несовершенное сегодня доставило мне удовольствие? Еще учиться «заглядывать в будущее»: что будет, если это сделаю не я? Если это будет неидеально? Доверьте свои переживания специалисту. Скидка 20% по промокоду MONDAY на первую сессию в Ясно:
Реклама. ООО "Ясно. Лайв", ОГРН 1217700387442, ИНН 9703044223, erid: 2SDnjcEwaho Гостья выпуска — Наталья Ремиш, писательница, продюсер, блогер, автор мультфильмов и книг про Миру и Гошу
* Наш Телеграм-канал с дополнительной информацией и чатом для общения:
В выпуске упоминаем: Книги Натальи Ремиш
Брене Браун «Дары несовершенства»
Роберт Лихи «Победи депрессию», главы 4 и 5
Саммари по книге Тал Бен-Шахара «Парадокс перфекциониста»
Стивен Гиз «Как быть несовершенным»
Сьюзен Дэвид «Эмоциональная гибкость»
Мульфильм «Ошибаться не страшно»
Фильм «Танец-вспышка»
Наши выпуски: о том, как разрешить себе ошибки #63
И о принятии трудных решений #34
mondaycast@gmail.com VK
https://vk.com/mondaycast Something Elated by Broke For Free
Creative Commons — Attribution 3.0 Unported— CC BY 3.0 Free Download / Stream:
Music promoted by Audio Library *Instagram принадлежит Meta, которая признана в России экстремистской и запрещена
