Лучшее упражнение для квадрицепсов (тренировка ног) с собственным весом БЕЗ ОБОРУДОВАНИЯ — присед...

Укрепите квадрицепсы и ноги с помощью сисси-приседаний — как безопасно выполнять их дома или в спортзале без оборудования Хотите укрепить ноги, особенно квадрицепсы? Сисси-приседания — отличный вариант! Это упражнение когда-то было чрезвычайно популярно во многих кругах для развития впечатляющих ног, но постепенно утратило свою значимость из-за убеждения, что оно вредно для коленей. Теперь мы знаем, что это безопасное упражнение и может быть отличным способом укрепить колени. Посмотрите видео, где мы подробно расскажем об этом и предложим множество вариантов развития. Ищете эффективную, индивидуальную и научно обоснованную программу тренировок? Ознакомьтесь с нашими программами на сайте
Перестаньте ошибаться и начните добиваться результатов. Объединив наши рекомендации с вашими усилиями, вы сможете добиться лучших результатов в своей жизни. Вы можете использовать CITIZENSAM15 со скидкой 15% на свой тренировочный план! Лекарство от обычных тренировок. Мы предлагаем 3 уровня нашей ежедневно обновляемой программы тренировок: Sustainable Strength. Попробуйте облегченную или домашнюю версию, если вы восстанавливаетесь после травмы, предпочитаете меньше времени на тренировки или у вас ограниченный доступ к оборудованию. Все программы включают в себя подготовительную подготовку, развитие мобильности, разминку и специализированные силовые упражнения с элементами атлетики, пауэрлифтинга и бодибилдинга. Наши программы обеспечивают невероятные результаты. Независимо от того, восстанавливаетесь ли вы после травмы с помощью нашей программы поддержки тренировок, тренируетесь по нашей программе домашних упражнений или на полном ходу устанавливаете личные рекорды в приседаниях с Sustainable Strength, мы поможем вам. Присоединяйтесь к этому невероятному сообществу Citizen Athletes. Испытайте все, что может предложить жизнь. Оптимизируйте свое здоровье и физическую форму. ХВАТИТ ТРАТЬТЬ ВРЕМЯ И НАЧНИТЕ ДОБИВАТЬСЯ РЕЗУЛЬТАТОВ. Станьте гражданином и добейтесь долгосрочных изменений. __________ Дополнительные видео о здоровье колена Обратные скандинавские движения -    • Reverse Nordic for Strength, Size, and Red...   Безопасны ли разгибания ног -    • Are Leg Extensions Safe After ACL Reconstr...   __________ Наш Instagram -   / citizenathletics1   Наш Facebook -   / citizenathletics   Наш Pinterest -
Наш Linkedin -   / citizen-athletics   О нас - Наша миссия - улучшить качество доступной информации о фитнесе и здоровье, предоставляя обществу научно обоснованное образование. Основатели нашей компании - врачи физиотерапии и тренеры по силовой и кондиционной подготовке, которые работали с людьми, от тяжело больных и ослабленных до профессиональных спортсменов и участников Олимпийских игр. Отказ от ответственности: это не медицинская консультация, и перед началом программы тренировок вам следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Эта информация представлена ​​в развлекательных целях, и Citizen Athletics не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.