Альтернативы сгибанию ног: как тренировать подколенные сухожилия без тренажеров (домашние варианты)

Ищете варианты сгибания ног без тренажёра? Мы вам поможем! В нашей новой серии «Макгайвер понедельничных тренировок» мы предлагаем вам полезные советы. Если вам нужна программа тренировок, основанная на научных данных и практичности, у нас есть две программы: 1. Sustainable Strength — для тех, кто хочет стать сильным, подтянутым и функциональным. В этой программе используется штанга, а тренировки обычно длятся 50–75 минут. 2. Foundal Strength — облегчённая версия Sustainable Strength. В этой программе не используется штанга, а тренировки обычно длятся 40–60 минут.
У нас также есть тренировочный сервис для тех, у кого хорошая программа тренировок, но нужна помощь с мобильностью, стабильностью или реабилитацией:
__________ Дополнительные видео о здоровье колена Обратные скандинавские движения -    • Reverse Nordic for Strength, Size, and Red...   Безопасны ли разгибания ног -    • Are Leg Extensions Safe After ACL Reconstr...   __________ Наш Instagram -   / citizenathletics1   Наш Facebook -   / citizenathletics   Наш Pinterest -
Наш Linkedin -   / citizen-athletics   О нас Мы — Наша миссия — улучшить качество доступной информации о фитнесе и здоровье, предоставляя обществу научно обоснованное образование. Основатели нашей компании — врачи физиотерапии и тренеры по силовой и кондиционной подготовке, которые работали с людьми, как с тяжелобольными и ослабленными, так и с профессиональными спортсменами и участниками Олимпийских игр. Отказ от ответственности — Это не медицинская консультация, и перед началом программы тренировок вам следует обязательно проконсультироваться со своим лечащим врачом. Эта информация представлена ​​в развлекательных целях, и Citizen Athletics не несет ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.