Дмитрий Брегеда, многократный победитель и призёр горных забегов, поделится своими знаниями и опытом. И на примере гонок АльпИндустрии подробно разберет возможные ошибки в подготовке и непосредственно на гонке. Зачастую в горных забегах мы допускаем типичные ошибки и не можем реализовать свой потенциал. Что делать и что учитывать в первую очередь во время тренировочного процесса и самого забега. И как интерпретировать результаты, графики, которые подкидывают нам умные гаджеты после финиша на забеге. Спикер: Дмитрий Брегеда — мультиспортсмен, один из сильнейших трейлраннеров России с PI 850, чемпион России 2022 года в дисциплине "скайраннинг-марафон". Победитель и призёр крупных забегов (в том числе 5-кратный победитель забегов в рамках ALPINDUSTRIA ELBRUS RACE). Заслуженный мастер спорта России (триатлон), мастер спорта России по лыжным гонкам, чемпион мира и Европы по зимнему триатлону, с 2009 по 2022 год входил в состав национальной сборной команды России по триатлону в дисциплине "зимний триатлон". Сейчас – член сборной России по ски-Альпинизму. 00:00 Начало 00:39 Структура лекции 01:08 Дмитрий рассказывает о себе и своём опыте 01:50 Пульс и расход энергии 11:45 График пульса/темпа 21:00 Аналитика дистанции 80км 27:30 Аналитика дистанции 35км Kahiani 30:17 Аналитика дистанции VK (вертикальный километр) 40:07 Принципы питания на длинных дистанциях 53:22 Расход жиров и углеводов 56:20 Рассел углеводов на забег 01:01:06 Ошибки и причины 01:16:50 Рекомендации Купить всё необходимое снаряжение можно тут:
_________________ Наши социальные сети: Vk:
https://vk.com/alpindustria_ru Tg:
