Что такое прогресс бегуна-любителя?

Видео из цикла лектория AIR — проекта, где мы говорим о спорте, движении и развитии. Что значит «расти как спортсмен»? Можно ли оценить форму без цифр — и зачем вообще это делать? Три спикера — три подхода к одному вопросу: как не просто бегать, а развиваться осознанно. Спикеры и подтемы: ◾️ Алексей Корж «Прогресс в беге. Как понять, что ты растёшь как спортсмен?» Про развитие без фанатизма и зацикленности на результатах. Как замечать реальные изменения, а не только цифры в часах или трекере. ◾️ Улугбек Халилов «От цифр к результату. Как измерить и улучшить форму?» Про цифры, которые работают на тебя, а не наоборот. Что измерять, чтобы понимать, где ты сейчас и куда двигаться дальше. ◾️ Евгений Моренец «Как отслеживать состояние неколичественными методами?» Про внимание к себе и понимание, что тело — лучший датчик. Как использовать ощущения, чтобы тренироваться эффективнее. Тайминг 00:00 — Вступление: тема лекции «Что такое прогресс бегуна-любителя», планы и регламент. 03:49 — Алексей Корж: Что такое прогресс бегуна-любителя? 28:44 — Улугбек Халилов: Измеряем форму цифрами. 50:10 — Евгений Моренец: Как отслеживать состояние без цифр (дневник ощущений). 01:23:18 — Q&A: Серия вопросов и ответов. Как измерить ВП1/ПАНО (газоанализ, лактат, беговые тесты). 01:26:21 — Q&A: Нужно ли это новичку; когда делать газоанализ? 01:27:29 — Q&A: Каденс — когда и как корректировать; примеры у элиты? 01:34:00 — Q&A: Можно ли без часов; опыт стартов «вслепую»? 01:38:33 — Q&A: Гармин занизил зоны — как перекалибровать МЧСС и зоны? 01:48:47 — Q&A: Можно ли совмещать тренировочные планы для подготовки к разным дистанциям? 01:51:03 — Q&A: Вопрос мечтателя. 01:52:21 — Q&A: Где найти внутренние резервы, чтобы продолжать тренироваться в моменты усталости? 01:54:49 — Q&A: Результаты и удовольствие от процесса - в чем мотивация любителя продолжать тренироваться? 01:56:12 — Q&A: 2 в 1: Где лечить травмы в Ташкенте? Стоит ли доверять тренировочным планам, генерируемым спортивными сервисами и ИИ? 01:58:50 — Q&A: Вечерние и утренние тренировки: плюсы, минусы, различия 02:02:13 — Q&A: Как понять, что я недовосстановился и не готов выходить на тяжелую тренировку? 02:04:53 — Q&A: Как любителю понять, что он готов к длительным пробежкам уровня DieHard? 02:09:20 — Окончание ивента.