Лестницы для махов гирей для максимального потребления кислорода?

► Челлендж «100 махов в день» ⇢
Махи гирей — отличное упражнение для всего тела, которое улучшает силу, кардионагрузку и, по словам одного из пользователей TikToker, VO2 Max. В этом видео я подробно разбираю тренировку «Махи гирей по лестнице», которая стала вирусной в социальных сетях. Затем я рассказываю о преимуществах «дыхательных лестниц» и о том, как их можно использовать для разнообразия тренировок с махами гирей. Наконец, я поделюсь тремя дыхательными упражнениями «Махи гирей по лестнице», которые я лично использую в своих программах и программах своих клиентов. Свяжитесь с Заком: 📹 Подпишитесь:    / zackhenderson   🌍 Сайт:
► Программа онлайн-тренировок:
Зак Хендерсон — тренер по силовой подготовке из Нэшвилла, штат Теннесси. Он с удовольствием работает с учениками любого уровня подготовки, помогая им стать сильнее, чем они когда-либо считали возможным. 0:00 Тренировка «Лестница для махов гирей» — вирусное видео в TikTok 0:33 Тренировка «Дыхательная лестница» с махами гирей 0:56 Преимущества дыхательной лестницы 1:30 2 ключевых момента 2:11 3 тренировки «Лестница для махов гирей»