Это лучший способ увеличить максимальный уровень VO2 (не в зоне 2) | Мартин Гибала

Мало времени? Не бойтесь. Оказывается, вам НЕ нужно заниматься 3-4 часа в неделю в зоне 2, чтобы увеличить свой максимальный уровень потребления кислорода (VO2 max). В этом видео вы узнаете: • Лучший способ увеличить свой максимальный уровень потребления кислорода (VO2 max), если у вас мало времени • Почему некоторые люди не замечают улучшения максимального уровня потребления кислорода (VO2 max) при кардиотренировках в зоне 2 • Что такое максимальный уровень потребления кислорода (VO2 max) (и почему он является лучшим показателем кардиореспираторной подготовки) • Почему наибольший эффект в плане долголетия достигается при выходе за пределы «низкого диапазона» максимального уровня потребления кислорода (VO2 max) для вашей возрастной группы/пола Скачайте БЕСПЛАТНЫЙ 9-страничный план развития когнитивных способностей:
Посмотрите полный эпизод:    • Dr. Martin Gibala: The Science of Vigorous...