Марафон похудения. День 12. Худеем вместе. Как похудеть на правильном питании. Скачать меню 1 и 2 неделя можно тут
День – 12 ЗАВТРАК Сырники 417 55 ккал 27.99/ 17.24/ 35.95 Творог 5 % - 100 гр., Яйцо – 1 шт., Мука рисовая – 40 гр., Сметана 20 % - 30 гр ПЕРЕКУС 287 ККАЛ 11.35/ 15.4/ 25.1 Яблоко – 100 гр Йогурт 2.5 % - 150 гр Орехи – 30 гр ОБЕД 255.3 ККАЛ 7/ 8.95/ 36.63 Макароны из ц.з – 50 гр Масло – 10 гр Можно овощи ПЕРЕКУС 172.7 ккал 13.97/ 11.99/ 0.77 яйцо - 2 шт овощи УЖИН 226 ккал 47.2/ 3.8/ 0.8 грудка 200 гр Овощи ИТОГО : 1358.55 ККАЛ 107.51/ 57.38/ 99.25 Товары ПП покупаю на
скидка на 10% по промокоду youtube02rWn ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog ( / alisazh_blog ) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ!
https://vk.com/club159801442 --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация
--------------------------------------------------------------------- МОИ ПЛЕЙЛИСТЫ : Мой марафон похудения • МОЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ Худеем вместе. Рецепты ПП блюд • Плейлист ПП VLOG • ПП VLOG Закупки продуктов • Плейлист Заготовки ПП еды • Плейлист Дневник ПП #1 • ДНЕВНИК ПП день 1 -Alisa Zaharova Дневник ПП # 2 • ДНЕВНИК ПРАВИЛЬНОГО ПИТАНИЯ -2 Готовим вместе. Простые рецепты • Готовим РОЛЛЫ вместе Alisa Zaxarova --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет! Меня зовут Алиса и это канал Здесь вы найдете видео на различные темы : будни молодой мамы, ВЛОГи, видео о домохозяйстве и просто болталки на различные темы. А так же я делюсь с вами моими блюдами правильного питания! Давайте приводить себя в порядок в месте ! Подписывайтесь на мой канал, что бы не пропустить новые видео, которые выходят каждую неделю
