67 лет и стойка на руках: как Марк обратил старение вспять и обрёл внутреннюю радость

Тренируйтесь с нами 👉🏼
Зарядите своё тело 👉🏼
В свои 67 лет Марк делает стойку на руках, готовится к шпагату и двигается лучше большинства людей вдвое моложе его. Но настоящая трансформация — это не только физическое преображение. Это внутренняя радость, которая не угасает. 🔥 Получите набор инструментов для развития мобильности, который преобразил тело Марка ➡️
🎬 Практические руководства по движениям и ежедневные распорядки дня ➡️    / @movesmethod   ⭐️ Смотрите далее: 5 ежедневных привычек, которые изменят вашу жизнь ➡️    • I Couldn’t Squat For Years.. Until I Did This   ============================ СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ Ваня ➡️   / vanja.moves   Джош ➡️   / joshfearfit   Подкаст ➡️    / @makingmovespodcast   ============================ ИСТОРИЯ МАРКА Четыре месяца назад Марк едва мог выйти из машины, не сгорбившись от боли. Ишиас, проблемы с мениском, плоскостопие, замороженное плечо — он перепробовал всё: физиотерапевтов, мануальных терапевтов, массаж валиком. Ничего не помогало. Потом, в 67 лет, наблюдая за ухудшением состояния отца из-за слабого корпуса, Марк решил, что не пойдет по тому же пути. Видя, как Ваня двигается вдвое моложе, он вдруг понял: «Если она может, возможно, есть надежда». Уже через неделю тренировок его тело стало гибким. За четыре месяца: Утро без боли Первая стойка на руках Больше ишиаса Хватка на баскетбольной площадке крепче, чем у парней вдвое моложе Эта «внутренняя радость, которая просто не угасает» Марк называет это своим «Святым Граалем» — источником молодости, который он искал всю жизнь. Не для себя, а для своей дочери, будущих внуков и всех, кто считает, что старение означает упадок сил. Его послание? «Если вы думаете, что уже слишком поздно, вы правы. Так думать нельзя. Слезайте с забора и двигайтесь». ============================ ⏰ КЛЮЧЕВЫЕ МОМЕНТЫ ⏰ 0:00 - Вступление: 67 лет и снова двигаюсь как ребёнок 2:05 - Отлаженный механизм - Каково сейчас телу Марка 3:25 - Дни горбуна - Боль при выходе из машины 6:35 - Почему всё провалилось - Физиотерапевты, мануальные терапевты, массаж валиком 10:12 - Катализатор - Наблюдает за ухудшением состояния отца 13:03 - Прорыв первой недели - Тело начало ощущаться текучим 15:27 - Ментальная игра - «Твоё тело не позволит тебе ничего сделать, если оно тебе не доверяет» 23:39 - Его Святой Грааль - Источник молодости для будущих поколений 34:58 - Заключительное послание - Подними свою задницу забор ============================ ДЛЯ КОГО ЭТО Всем, кому за 50, кто считает себя «слишком старым», чтобы меняться Людям, страдающим от хронической боли и перепробовавшим всё Родителям, которые хотят подавать пример своим детям Спортсменам, которые хотят лучше двигаться в любом возрасте Всем, кто принял упадок сил как неизбежность =========================== УПОМЯНУТЫЕ РЕСУРСЫ Набор инструментов для развития мобильности:
Уроки и комплексы движений:    / @movesmethod   Перекладина, ветка дерева или прочная балка для практики виса Пространство на стене для развития стойки на руках Ваше тело и готовность Начало ============================ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ Этот подкаст создан в образовательных целях. Некоторые ссылки могут быть партнёрскими, что означает, что мы получаем небольшую комиссию без каких-либо дополнительных затрат с вашей стороны. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой новой программы тренировок. =========================== #MovesMethod #Vanja #HealthyAging #MobilityTraining #LongevityProject #MovementIsMedicine #IsometricTraining #BodyweightStrength #FunctionalFitness Это доказательство того, что ваши лучшие годы не обязательно должны быть позади. Марк в свои 67 лет двигается лучше, чем большинство людей в 37, — и это только начало. Если вам говорили, что вы слишком стары, слишком сломлены или слишком далеко зашли, эта беседа изменит ваше мнение. Возраст — всего лишь цифра. Движение — настоящий источник молодости. А внутренняя радость? Это только начало.