Бег вреден или нет? (разбираем в видео) Такого взгляда на бег Вы ещё ТОЧНО не видели! ✅ Больше информации в Телеграм:
Привет друзья! Сегодня поговорим о беге. Разберём вреден ли бег или полезен, стоит ли вместо разминки бегать или лучше заменить Ваши привычные упражнения на беговой дорожке перед началом тренировки другими упражнениями. А также разберём полезен ли бег для сердца или нет и о правильном дыхании, что тоже немаловажно. В общем рассмотрим бег со всех сторон. И если Вы уже давно бегаете или только собираетесь начать, то это видео будет точно полезным для Вас! 💰 Поддержать канал: Boosty (если вы в России):
Patreon (если вы не в России) / marina_kostrova 0:00 Всё про бег 1:00 Непривычный взгляд на бег 1:52 Разрушаем стереотипы! 3:12 Что такое бег? 4:22 Мы созданы для бега 7:11 Противопоказания к бегу 9:05 Что важно учесть перед бегом? 11:36 Бег перед тренировкой 13:34 Полезен ли бег для сердца? 23:30 Дыхание 27:07 Итоги 29:27 Заключение ✅ Кто ещё не смотрел моё прошлое видео: "НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вперёд" Переходите по ссылочке: • НЕ ДЕЛАЙ ЭТОГО если низ живота выпирает вп... ✔️ Курс "Здоровая Спина":
✔️ Ютуб канал Про Питание: / @propitanie ✔️ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina ✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_ ✅ Также Вам может быть интересно: Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс • Никогда НЕ ДЕЛАЙТЕ эти упражнения на пресс... НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите ЭТО • НЕ ДЕЛАЙТЕ ПРИСЕДАНИЯ, пока не исправите Э... НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту разминку • НЕ ПРИСЕДАЙТЕ, пока не сделаете эту размин... Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения для ра... ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор упражнения • ПЛАНКА - польза или вред? Полный разбор уп... 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про шею
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта специалист по растяжке в движении специалист по 3D движению специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #какначатьбегать #бегдляначинающих #пользабега #бегвреден #бег #утренняяпробежка #пробежка #фитнес #здоровье
