Досмотрите это видео до конца и проверьте какой вид нарушения осанки именно у Вас! ✅ Мой Телеграм Канал:
✅ Группа в ВКонтакте:
https://vk.com/kostrova.marina Привет друзья! Сегодня мы разберём, что такое идеальная осанка. А также поговорим о том, какие бывают нарушения осанки, какие упражнения и методы для улучшения осанки являются эффективными, а какие являются бесполезными, а порой даже вредными. Поэтому если Вы считаете, что у Вас есть то или иное нарушение осанки, то это видео поможет Вам его определить. А кроме этого посмотреть на эту проблему совершенно под другим углом и разобраться в причинах её возникновения! ✔️ Кто ещё не смотрел мою прошлую тренировку: "Мобилизация таза и крестца" Переходите по ссылочке: • Мобилизация таза и крестца | Мягкая Р... 0:00 Всё про осанку 0:52 Когда мы хотим улучшить осанку? 2:18 Что такое осанка? 3:38 Нарушения осанки 4:34 Нарушение осанки - это цепная реакция опорно-двигательного аппарата 6:10 Структурные изменения 7:34 Функциональные изменения 9:09 Почему корсет Вам не поможет? 10:12 Передний наклон таза или гиперлордоз 13:40 Позвоночник можно "вытягивать" или нет? 14:40 В нашем теле всё взаимосвязанно! 15:42 Таз смещённый вперёд 17:28 Задний наклон таза 19:28 Сглаженный изгиб позвоночника 22:36 Сагиттальная плоскость 23:15 Сколиотическая осанка 24:27 Рекомендации при сколиотической осанке 26:02 Про вытягивания, турники и инверсионные тренажеры 26:23 Выводы 29:50 Заключение ✅ Также Вам может быть интересно: ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване за 10 мин • ЗАРЯДКА для ПОЖИЛЫХ ЛЮДЕЙ на диване з... Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё тело за 20 минут • Лёгкая РАСТЯЖКА ДЛЯ ЛЕНИВЫХ на всё те... Как развить гибкость спины для начинающих? • Как развить гибкость спины для начина... Развитие гибкости и правильная растяжка для начинающих • Развитие гибкости и правильная растяж... ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем разница? • ВРЕДНАЯ и ПОЛЕЗНАЯ РАСТЯЖКА - в чем р... Самые вредные и полезные упражнения для разминки коленей • Самые вредные и полезные упражнения д... ✔️ Сайт:
✔️ Инстаграм: / marina.kostrova_ 📺 Ещё больше видео: Про растяжку
Про поясницу
Про ягодицы
Про пресс
Про спину
Про колени
Про ноги
Про руки
Про дыхание и мышцы тазового дна
Зарядка
Разминка
Лайфхаки
Фитнес мифы
Тренировки с Мариной Костровой
Разбор Упражнений
Вредные Упражнения
✅ Обо мне: Привет! Меня зовут #МаринаКострова я #ТренерЭксперт и я расскажу Вам всё про #ФункциональныеТренировки ! - окончила Магистратуру по направлению Физическая культура в НГУ им. П.Ф. Лесгафта - специалист по растяжке в движении - специалист по 3D движению - специалист по функциональным тренировкам Мой канал посвящён развитию современной физической культуры для взрослых! Это образовательный проект о работе тела и движении, чтобы Вы в любом возрасте жили без боли в суставах, спине и других проблем со здоровьем! #идеальнаяосанка #правильнаяосанка #нарушенияосанки #нарушениеосанки #осанка #позвоночник #спина #здоровье
