Перестаньте рассказывать себе истории, которые причиняют вам боль

Большинство людей испытывают эмоциональный стресс по собственной вине. Хорошая новость в том, что с ним можно довольно легко справиться. Существует два конкретных фактора эмоционального стресса: объективный и субъективный. По сути, есть вещи, которые с вами происходят, и есть то, как вы их интерпретируете. Вы не можете полностью избавиться от эмоциональной боли, но можете значительно её уменьшить. Я покажу вам, как. Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @drscotteilers   Получите практические советы по преодолению депрессии и тревожности, которые будут выходить еженедельно.
Моя книга: «Когда всё горит»
Организуйте свой день вокруг своих целей в области психического здоровья с Sunsama
(партнёрская ссылка) Приложение, которое я использую, чтобы за считанные минуты изучить основные принципы тысяч научно-популярных книг
(партнёрская ссылка) Свяжитесь со мной в TikTok:   / dr.scott.eilers   Терапия со мной (только для жителей Айовы)
Работа со мной (для не жителей Айовы)
Отказ от ответственности: этот контент не предназначен для замены лечения. Он носит исключительно образовательный характер. Мои отношения с вами — это отношения докладчика и аудитории, а не терапевта и клиента. Но мне не всё равно.