Три вещи, которые я делаю, когда жизнь кажется бременем

Иногда жизнь кажется рутиной, и признать это бывает сложно. Я знаю, что наш мозг непоследователен и нелогичен, что может усложнить жизнь. Но признание этих чувств не означает сдаваться. Жизнь с депрессией или тревогой усложняет заботу о себе. Я освоила стратегии, которые помогают сделать жизнь более терпимой, особенно в трудные времена. Я делюсь тремя важными правилами, которые помогли мне пережить самые тяжёлые моменты. Думаю, они будут полезны и вам. Подпишитесь на этот канал, чтобы получить доступ к бонусам:    / @drscotteilers   Получайте практические советы по преодолению депрессии и тревоги, которые будут выходить еженедельно.
Моя книга: «Когда всё горит»
Организуйте свой день вокруг своих целей в области психического здоровья с Sunsama
(партнёрская ссылка) Приложение, которое я использую, чтобы за считанные минуты изучить основные принципы тысяч научно-популярных книг
(партнёрская ссылка) Свяжитесь со мной в TikTok:   / dr.scott.eilers   Терапия со мной (только для жителей Айовы)
Работа со мной (для не жителей Айовы)
Отказ от ответственности: этот контент не предназначен для замены лечения. Он носит исключительно образовательный характер. Мои отношения с вами — это отношения докладчика и аудитории, а не терапевта и клиента. Но мне не всё равно.